Die Häufigkeit der MS steigt und gleichzeitig leben Menschen mit MS länger mit den Folgen der Erkrankung und einer oft damit einhergehenden körperlichen Inaktivität. Untersuchungen zeigen, dass viele Menschen mit MS wenig körperlich aktiv sind und von Programmen zur Steigerung ihrer körperlichen Aktivität profitieren würden. Körperliche Aktivität und Sport können die Symptome der MS verbessern, die Anzahl der Schübe reduzieren und gleichzeitig das Risiko von Begleiterkrankungen verringern, die ihrerseits wieder den Verlauf der MS negativ beeinflussen.

Unter der Leitung von Dr. Karin Riemann-Lorenz haben wir in der MSTK ein von irischen Wissenschaftler:innen entwickeltes webbasiertes Selbstmanagement-Programm („Activity Matters“) zur Steigerung der körperlichen Aktivität bei MS übersetzt, an den Hamburger Kontext angepasst und in einer Studie untersucht.

Es konnte gezeigt werden, dass das Programm zur Steigerung der körperlichen Aktivität für etwa die Hälfte der Nutzenden hilfreich war. Die erfolgreichen Programm-Komponenten aus Activity Matters bieten wir nun in unserem Online-Programm „MS in Bewegung“ an, um MS-Betroffene dabei zu unterstützen, (mehr) körperliche Aktivität in Ihnen Alltag zu integrieren.

MS in Bewegung beinhaltet sieben Module, die Sie über acht Wochen auf Ihrem Weg zu mehr Bewegung im Alltag begleiten. Im Programm erfahren Sie unter anderem, welche Vorteile Sie von Bewegung erwarten können, wie Sie sich effektiv Ziele setzen und für sich persönlich die richtige Aktivität finden. Außerdem erhalten Sie Tipps, wie Sie körperliche Aktivität regelmäßig in Ihren Alltag integrieren können, wie das Aufzeichnen von Bewegung Sie dabei unterstützen kann aktiv zu bleiben, und welche Strategien Ihnen dabei helfen können, mögliche Hindernisse zu überwinden. Neben nützlichen Informationen erwarten Sie Erfahrungsberichte von MS-Betroffenen, Empfehlungen von Experten und Expertinnen, Quizze und Handouts mit den wichtigsten Informationen.

Nehmen Sie für weitere Informationen gern Kontakt zu uns auf.